こんにちは！ VALANROSEのジャスミンです。先日、大阪・関西万博に行ってきました！
広大な会場を炎天下の中一日中歩き回ったのですが、想像以上に髪へのダメージが大きいなと感じました。熱中症も心配なので、帽子は必須ですね。
ディズニーランドやUSJなどのテーマパークもそうですが、屋外エリアが多い施設では、日差しの強い日中に長時間過ごすことになります。この強い紫外線は、髪の表面にあるキューティクルを傷つけ、内部のタンパク質を破壊してしまいます。その結果、髪がパサついたり、ゴワついたり、枝毛や切れ毛が増えたりと、さまざまなダメージを引き起こす原因になります。
楽しい夏の思い出を作るためにも、帽子を着用したり、UVカット効果のあるヘアスプレーを使用したりするなど、事前の紫外線対策をしっかり行って、大切な髪を守りましょう！
夏の終わりから秋にかけては、髪や頭皮のトラブルが特に増える時期です。
こんな髪の悩みはありませんか？髪トラブルを最小限に抑えて、健やかな髪で季節を乗り切りましょう！
【この夏起きやすい髪トラブルとその対策】
▼髪トラブルと原因
| パサつきを感じる | 空調や気候の変化による乾燥に加え、夏の強い紫外線やプール・海の塩素が髪の水分を奪い、パサつきを引き起こします。 |
| 抜け毛が増えた | 日中の暑さと夕方からの冷え込みといった寒暖差は、自律神経の乱れにつながります。季節の変わり目は、この自律神経の乱れも髪に大きな影響を与えることがあります。 |
| かゆみ、フケなどの頭皮トラブル | 夏の間、汗や皮脂を洗い流すために洗浄力の強いシャンプーを使っていた場合、秋になっても同じシャンプーを使い続けると、頭皮が乾燥しかゆみやフケの原因となることがあります。 |
▼今日からできる！髪と頭皮の対策方法
適切なシャンプーを心がける
ブラッシングで髪の絡まりをとり、ぬるま湯で丁寧に予洗いすることから始めましょう。シャンプーの際は、キューティクルを傷つけないよう、髪や頭皮を優しく洗うことがポイントです。
これにより、パサつきを防ぎ、髪のツヤを保つことができます。洗髪後は、ヘアオイルなどでしっかり保湿しましょう。
頭皮マッサージで血流UP！
頭皮の血流を良くすることは、健康な髪を育む上で非常に重要です。血流がスムーズになると、髪を作る頭皮の細胞に栄養や酸素が届きやすくなり、丈夫な髪が育つことが期待できます。
数分でも、毎日続けることが大切です。
生活習慣を整える
髪の健康は、日々の生活習慣と密接に関わっています。
| バランスの取れた食生活 | 体を温める | 質の良い睡眠をとる |
|---|---|---|
| 美しく健康な髪には「タンパク質、ビタミン、亜鉛」が特に重要です。肉、魚、卵、大豆製品などをバランス良く摂りましょう。 | 体が冷えると頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が届きにくくなります。入浴や運動で体を温めることを意識してください。 | 睡眠不足は髪に影響します。就寝前の刺激物を避け、リラックスして質の良い睡眠を心がけましょう。成長ホルモンが分泌されやすい夜22時から深夜2時の間に眠ることが理想的です。 |
最も髪トラブルが多くなるこの季節だからこそ、いつも以上に頭髪のケアを心がけて、健康的で美しい髪をキープしたいですね。
